हमारे कई पढने वालों ने हमसे एकाग्रता (Concentration) को लेकर इस बार कई प्रश्न किये जिनके गहन उत्तर हमने इस लेख द्वारा देने की कोशिश की है | आप में से बहुत से लोग इस बात से बहुत परेशान रहते होंगे कि उनका मन किसी काम में पूर्णत: नहीं लग पाता और Students तो यह शिकायत अवश्य करते हैं | ये परेशानी हम सब के जीवन में कभी न कभी अवश्य आती है और इसका मूल कारण है जीवन में एकाग्रता (Concentration) का अभाव | एक सफल व्यक्ति बनने के लिए एकाग्रता का होना अत्यंत आवश्यक है | जीवन के प्रत्येक क्षण में आपको एकाग्रता (Concentration) की आवश्यकता पड़ती है | हर एक कलाकार अपनी कला प्रस्तुत करने में तब तक सक्षम नहीं है जब तक वह एकाग्रता का अनुसरण न करे |
What is Concentration?
एकाग्रता यानी Concentration, क्या है ये एकाग्रता ?
एकाग्रता (Concentration) वह है जब मनुष्य की सारी मानसिक तथा शारीरिक शक्ति उसी कार्य में लगी हो जो उसे करना है तथा और उस समय में किसी और चीज़ या कार्य पर उसका ध्यान न जाए | मगर ऐसा करना इतना सरल नहीं है क्योंकि अक्सर हम मनुष्यों का मन अपने आस-पास कि चीज़ों को देख कर या शोर-गुल को सुन कर विचलित हो उठता है और मन भटकाने वाली चीज़ें हर जगह मौजूद होती हैं | संस्कृत में कहा गया है-
“तप: सु सर्वेषु एकाग्रता परमं तप:”
इसका अर्थ है, सभी तपस्याओं को करने से बड़ा तप है एकाग्रता (Concentration)| जीवन का कोई भी साधारण सा कार्य बिना एकाग्रता के निष्फल ही रहता है फिर चाहे वह ईश्वर की साधना हो, साइंस का कोई परीक्षण हो, पढ़ाई में ध्यान लगाना हो या रसोई में खाना पकाना |
यहाँ एक छोटा सा उदाहरण लेते हैं – कभी किसी मूर्तिकार को मूर्ति बनाते हुए देखा है आपने, उसका मन, हृदय, उसकी आँखें सभी उस मूर्ति में विलीन होते हैं, मूर्ति बनाते समय उसे कुछ और न तो सुनाई देता है, न दिखाई देता है और फलस्वरूप एक ऐसी मूर्ति उभर कर आती है जिसे देखते ही हम मंत्र मुग्ध हो जाते हैं | इस उदाहरण द्वारा आप भली भाँती समझ गए होंगे कि एकाग्रता (Concentration) क्या है |
बहुत से लोगों को लगता है कि भक्ति या योग साधना द्वारा एकाग्रता प्राप्त की जा सकती है | बिना एकाग्रता पर ध्यान दिए वह कुछ समय तक भक्ति तथा योग करते रहते हैं और उसके पश्चात पछताते कि सब करके देख लिया परन्तु अपने मन को किसी एक ओर एकाग्र (Concentrate) नहीं कर पाए |
एकाग्रता का महत्व
एकाग्रता हम सभी के जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि एकाग्रता के बिना आप कोई भी कार्य पूर्ण रूप से नहीं कर सकते और कर भी लेते हैं तो आपको संतुष्टि तो कदापि नहीं मिलेगी | यदि आप पूजा अर्चना कर रहे हैं और ध्यान बाहर हो रही हलचल या टेलीविज़न पर चल रहे धारावाहिक में खोया हुआ है तो पूजा अर्चना तो पूर्ण रूप से निष्फल ही रह गयी | अगर आप खाना पकाते समय किसी और काम की चिंता में खोये हुए हैं तो अक्सर सब्जी में नमक कम या अधिक हो जाता है फलस्वरूप आपका कार्य बिगड़ जाता है | हम आपको कुछ उपाय बताते हैं जो मन को एक कार्य की ओर एकाग्रित करने में आपकी सहायता करेंगे क्योंकि एकाग्रता (Concentration) ही मनुष्य को सफलता (Success) तक पहुंचाती है |
यदि एक बार आपके मन में एकाग्रता का वास हो जाए तो आप अपने कार्यों को किसी भी जगह बिना ध्यान भटकाए पूर्ण रूप से कर सकते हैं | आपके कार्य फिर कहीं भी बाधित नहीं होंगे फिर चाहे आप ट्रैफिक में उसे पूर्ण करें या रिश्तेदारों के बीच बैठकर |
शांत मन ही एकाग्रता पाने का पहला चरण है
मनुष्य का मन बहुत ही चंचल होता है जो तितली की तरह कहीं भी नहीं टिकता | जब तक मन शांत व् स्थिर नहीं होता तब तक एकाग्रता पाना भी असंभव ही रहता है | इसीलिए हम आपको कुछ छोटी–छोटी बातें बताते हैं जो मन को शान्ति प्रदान करने हेतु महत्वपूर्ण हैं जैसे कि आपको व्यर्थ की बातों के बारे नहीं सोचना चाहिए जिनसे आपका कोई सरोकार न हो | मन को शांत रखने हेतु भय, क्रोध तथा द्वेष जैसी त्रुटियों से बचने का प्रयत्न करना चाहिए | शांत तथा तनाव रहित मन:स्थिति बनाए रखने के लिए कुछ संगीत भी आप सुन सकते हैं | सुबह के समय किसी हरी भरी जगह व्यायाम करने से या पार्कों में टहलने से भी मन को अत्यधिक सुकून की प्राप्ति होती है |
Concentration Tips in Hindi
मन को एकाग्रित करने के कुछ उपाय
यहाँ हम आपको मन को एकाग्रित करने के कुछ महत्वपूर्ण उपाय बताते हैं जैसे कि
- अपने घर में किसी जगह पर एक केंद्र बिंदु बनायें तथा उसकी ओर ध्यान केन्द्रित करें | यह विधि अपनाते समय आरम्भ में आपका ध्यान कई बार टूटेगा फिर धीरे धीरे स्थिरता प्राप्त होगी | ध्यान केन्द्रित करने का समय धीरे धीरे बढ़ाएं | वैज्ञानिक शोधकर्ताओं द्वारा भी यह विधि प्रमाणित है | इससे आपको एकाग्रता (Concentration Power) बढ़ाने में सहायता मिलेगी तथा यह आपकी स्मरण शक्ति (Memory Power) को भी बढ़ाएगा |
- जल्दी सुबह उठकर मैडिटेशन (Meditation) करने से भी आपका मन शांत रहेगा तथा आपको एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलेगी |
- एकाग्रता बढ़ाने के लिए यह अति आवश्यक है आपका मन क्रोध से रहित हो, क्योंकि क्रोधी मन कभी एकाग्र नहीं हो सकता |
- एक ही समय में कई काम करने से आप कभी एकाग्रता से कार्य नहीं कर पायेंगे | आपको चाहिए कि एक समय में एक ही कार्य करें, उसी के बारे में विचार करें तथा हर कार्य के लिए अलग अलग समय सुनिश्चित करें |
- एकाग्रता के लिए एक और अहम आवश्यकता होती है – भरपूर नींद | आपको एक अच्छी नींद के बाद स्फूर्ति से काम करने की ताकत मिलती है तथा मन भी तनाव रहित व शांत रहता है, जो एकाग्रता (Concentration) के लिए अत्यावश्यक है |
- अनुशासन भी एकाग्रता के लिए अत्यंत आवश्यक है | आप समय निर्धारित करें कि इस समय में आपको यही काम करना है, हो सकता है कुछ समय तक आपका ध्यान भटकता रहे, परन्तु कार्य संपूर्ण होने से पहले या निर्धारित समय से पहले आप नहीं उठें | कुछ दिनों में आप महसूस करेंगे कि आपका ध्यान धीरे धीरे उस ओर केन्द्रित (Focus) होने लगा है |
Concentration Tips For Students
विद्यार्थियों के लिए एकाग्रता के उपाय
अब हम केवल Students की बात करें तो उन्हें सबसे अधिक कठिनाईयों का सामना करना पड़ता है जब परीक्षा से पूर्व उनका मन विचलित रहता है | Students को चाहिए कि वह एक समय सारणी (Time Table) बनाए जिसमें वह पढने का समय सुनिश्चित करें | उदाहरण के लिए
- पहले आप दिन में दो घंटे का समय केवल पढने के लिए निर्धारित करें |
- अपना भोजन ग्रहण कर तथा पानी पीकर बैठे ताकि आपको उठने की आवश्यकता न पड़े |
- शांत वातावरण को चुनें तथा मोबाइल फ़ोन व् टेलीविज़न से दूर रहे |
हो सकता है कि ये उपाय आरम्भ में आपको परेशान करें और आपका मन पढ़ाई (Study) में न लगे पर वहीँ बैठे रहे | चाहे कितनी ही चीज़ें आपके मन को विचलित करती रहे पर आप प्रयत्न करते रहे कि आपका ध्यान किताबों में लग सके | कुछ ही दिनों में आपको उस समय में पढने की आदत पड़ जाएगी तथा आपका मन भी उस चीज़ को स्वीकार कर लेगा | तत्पश्चात पढने के समय को धीरे धीरे बढ़ाएं |
How to Concentrate on Studies (10 Study Tips in Hindi)
निष्कर्ष:
एकाग्र मन होने पर ही एक Student परीक्षा में अच्छे अंकों से उतीर्ण होता है | हर एक सफल व्यक्ति अपने हर कार्य को एकाग्रता से ही करता है, उसे फिर चाहे लोग उसकी प्रशंसा करें या निंदा, वह अपने कार्य को आत्मविश्वास (Self-confidence) से तब तक करता है जब तक वह पूर्ण नहीं होता | चाहे पढ़ाई हो, बड़ा व्यापार हो, रस्सी पे चलने जैसा करतब दिखाना हो या मिट्टी के बर्तन बनाना हो, कोई भी कार्य एकाग्रता (Concentration) के बिना असंभव ही प्रतीत होता है |
प्रिय मित्रों आपको यह Concentration Tips for Students in Hindi Article कैसा लगा वो Comment के माध्यम से ज़रुर-ज़रुर बताइयेगा और यह लेख अपने दोस्तों के साथ, Facebook, Google+ पर Share ज़रुर करे | 🙂 🙂 🙂
प्रिय पाठकों हमने यह लेख Article on Readers Choice यानी पाठकों की मांग पर लेख लिखा है और हम आगे भी आपके पसंद के टॉपिक पे लिखना चाहते है इसलिए आप आगे कैसे लेख पढ़ना चाहते है, किस तरह के लेख आपको पसंद है वो आप हमें Comment के माध्यम से सुझाव दीजिए और जो टॉपिक सबसे ज्यादा Demand किया जाएगा उस टॉपिक पर हम एक बेहतरीन लेख Aasaan Hai पे Publish करेंगे. धन्यवाद | 🙂
Nice post
sir,i am glad, but this notes is not remove because this notes is very helpful
sir, i am glad. sir, mai kya kru mera mn nahi lagta hai padai me jb bhi mai padne bethta hu toh mera mn me other activities ke bare me mn bhatak jata hia, muze krodh bhi jaldi aajata hai mera mn ma tension or dar bhi rahta hai iske chalte mera mn sant nahi kya karu ,sir
इन बिन्दुओं में से कुछ बिन्दुओं को मेरे किया हुआ है और मुझे उसका 100% लाभ भी मिला है इसमें से कुछ बिंदु ऐसे है जिनको में अब करूंगा मुझे विश्वास है कि ये तरीके भी पूरे काम करेंगे
आपका धन्यवाद जो अपने यह जानकारी यहाँ पर पोस्ट की
Thanku so much sir for help me
Hello sir
M kisi bhi kam me consentretion nhi kar pati mtlab soch pati ki m kam kaise or kis type se karo
Or mera mind other activities me chalta h study me kam to m kaise
Study me consentrate karo
Hlo friend .one solution fro your problem.
shaadi krr loo……No tension.
Mujhy vi yhi problem h kitna vi kosish q na kr lu but padhiye mai man bilkul vi n lgta h or 15 days kai bad mra BA first year ka exam hai mai kuch vi padhiye nhi ki hu
Kuch samajh m n aa rha h ki kiya kru
Plzzzzzzzzzz koi solution dijiye
Sir mai jb bhi study ke liye baithta hu mera dyan nhi lgta mera mn nhi lgta hmesa bhtkta hai aur study krne jaata hu 10 ya 5 minuts ke baad mera dyaan phone pe chla jaata hai mai bhut presan hu sir plzzzz ku6 btaiye ki mai kyakrru sir plzzz mujhe email pe btaye sir plzzz
Waoo.. Aisi jankatiyo ko share karte rahe bahut achha bataya hai aapne..thank you.
Aapka yah tips kafi achha he;
But mera mind bahut vichilit rehta he,ab kitana sudhar pata hun thank you so much!
Hello,
Dipressan kya hota he or dipressan kese bacha ja sakta he????
Sir main hmesa confused rahta hu. Ki graduation karu ya fir business. Main ek mlm company me hoon. Padhai karu yya business par Focus karoo.
अपनी दिल की सुनो अगर अंदर से कोई आवाज़ नहीं आ रही तो स्टडी कंटिन्यू करो और साथ में बिसनेस को भी आजमाओं इसमें कोई रिस्क नहीं है बल्कि लर्निंग बहोत है, All the best. 🙂
good thoughts i appreciate with this
Now a days I am very disappointed with myself due to lack of concertration thanks sir for motivated me. Thanks a lot. I ill try to give my best for my best future.
glad you liked it. 🙂
thanku sir
Hii ! Mera naam gulshan hai mai 12 class mai padta hu sir muje ek he problem aah rahi hai ki mai padai toh kar leta hu par jo mene pada hua hota hai bo muje jadha der tak yaad nahi rehta. Toh sir iski koi tips jaroor dijye.
अपने पढ़ने का तरीका बदलो,
पढाई को इंट्रेस्टिंग बनाओ, जैसे हर टॉपिक की नोट्स बनाओ और उसे पिक्चर्स के साथ जोड़ो और याद करो.
हम इस टॉपिक पर बहुत जल्द विस्तार से एक लेख पब्लिश करेंगे हमें विश्वास है उस लेख में आपको समाधान मिल जायेगा.
I am admire with your thoughts
ThankFull tips
Sir Mai jab bhi padhne baithata hu mera man nhi lagata Mai kya Karu aur Mai sota bahut hu iskele mujhe kuch bataiye aur mera email id par send kijiye
राम हम बहुत जल्द स्टडी टिप्स पर एक बहुत ही उम्दा और महत्वपूर्ण लेख पब्लिश करनेवाले है तब तक आप इंतज़ार करे उस लेख में आपको सभी समाधान मिल जायेंगे.
Bahut achha sir g aap ne concentration ke bare me bataya hai mai es tips se bahut happy hu or mujhe viswah hai ki aap or aage Concentration ke bare me or achha tips denge . Thanks u sir ……
My question sir mai jab bhi sota hu to bahut confused rahata hu to mujhe kya karana chahiye . Sir mere email pe send kar dijiye ga mera problem plz . akashnishadraj@gmailcom Thank you
हां ज़रूर हम आगे भी इस टॉपिक पर लिखते रहेंगे इसलिए आप आसान है के साथ हमेशा जुड़े रहे और सीखते रहे.
Amazing Tips, Specially very helpful to Students, Thanks for Sharing.
I’m Soumya.
Mujhe ye tips bohot acha laga or me is tips se bohot prerit hua hunn.
So aap age is tarha tips denge ye mera request he..
हां जरूर हम आगे भी ऐसी टिप्स और बेहतरीन उपयोगी लेख यहाँ लिखते रहेंगे, आसान है के साथ जुड़े रहे और सफलता की और बढ़ते रहे…
hmm very nice I also be implement in his personal life and aware other individuals ……………..
Nyc tips
I apply in my life and increase my memories .thank you so much…….
Nice main try karuga
Marvellous tips. For student life thankyou very much………
I have one word for you is THANKS.
It is to nice VGooD
Very nyc mam…excellent … nd thanks so much…
Bhut sandar or motivate krne wala artical hein …. Thanks
Good
Thanks for my help ………Krishna
Nice tips
Mujhko tips padh kar bahut aachha laga usase liye thnx
धन्यवाद आशुतोष.
Extermely nice your tips
jivan hai toh sukh or dukh bhi hai.bas zarorat hai to ek motivation ki,ek hopekijisme itni takat hai ki woh sab kuch badal sakta hai.
thankyou very much for inspiring me.
nice line
she is right
THANK YOU POOJA JEE
CONCENTRATION TIP IS VERY SUPER DUPER HIS
It’s very nice article ☺
thanks mam very important tipes
Thanks Pooja Ji..its realy nice article…n it works .. becaz I do meditation on daily. Thanks.
Good articles aaj concentration ke baare achhe se jaana thanks for sharing.
बहुत सुन्दर शब्दों में एकाग्रता का वर्णन करने के लिए धन्यवाद।
bahut achha hai!
Yes it’s true that meditation helps us to live a peaceful and successful life and it improve our inner power .
Thank you mam
nice thaught
mam apki post ko padhkar achha feel ho rha h…….mam me 21 year ka hu aur ghr wale December me shadi krna chahte h mera October me CRPF (hc) ka exam h ghr walo ko mna kr diya shadi ke liye fir bhi wo jabrdsti kr rhe h kahte h hamne juwan de rkhi h hamari bejjati hogi mam me apne exam ki bhi tyari nhi kr pa rha hu me depression me hu mujhe kya krna chahiye mam plz reply jarur krna
Hey Narayan,
Ap Disappoint Na Ho or Always Ek Bat Yad Rakho All is Well, Problems Hame Todne Nhi Lekin Nayi Opportunity Dene Ati Hai. 🙂
By The Way Ap Apna Contact Number Yha Comment Mai Ya Mere Mail Id admin@aasaanhai.net pe Share Kare So Mai Apka Contact Kar K Apki Or Help Kar Saku. 🙂 🙂
you and your thoughts is really necessary for all of us
thanks a lot.
Thanks Mem , for this awesome article i really Motivated & also apply of this messages in my life.
I also want to make blog
Reply
इसमें adsense की ads नहीं लगी है
तो फिर आप earn कैसे करते हो ?
very nice, puja ma’am. iam a student and this article is very helpfull. ?????
keep it up!!!!
Thanks Alok 🙂
Thanks.. Mam
Aapki artical vajah se hume bahut hi benefit huaa….is really motivated
so nice article. I like this. …….. Thank you. .
You’re Welcome 🙂
Koi v aadmi aapne jivan me success hona chahta hai but this time, aisa Koi aadmi nahi jo dusre K success hone K liye apni experience share Karen. But aapki post read karke lagta hai ki av kuchh log hai jo aapni experience dusro ko success karane K liye share karte hai. Thanks for mind concentration
Thanks Mem , for this awesome article i really fan & also apply of this messages in my life.
बहुत ही सानदार लेख है पूजा जी, मैं रोजाना उठकर मैडिटेशन करता हु जिसका मुझे एकाग्रता में लाभ भी मिलता है लेकिन सचमुच आपके आर्टिकल से मुझे बहुत कुछ नया सिखने को मिला, इस सानदार लेख के लिए Thanks {sanju saini}nohar.
hi mem
i am danish. i am really too motivated yo read this article.
This is owesome article bhut kuch shikhny ko Mila thanks mem
nicce blog mam..
Thanks pooja ji बहुत अच्छा लगा आप का यह लेख thank you
बहुत ही सानदार लेख है पूजा जी, मैं रोजाना उठकर मैडिटेशन करता हु जिसका मुझे एकाग्रता में लाभ भी मिलता है लेकिन सचमुच आपके आर्टिकल से मुझे बहुत कुछ नया सिखने को मिला, इस सानदार लेख के लिए आपका दिल से शुक्रिया
Its such a huge compliment Amit. Thank you
Sir, plz मुझको meditation करने में मेरी help कीजिये।
plzzz.
Mobin Ham Bahut Jald Meditation Pe Ek Article Likhne Wale He Ishliye Ap Hamare Sath Jude Rahe Bahut Jald Apko Upyogi Help Mil Jaayegi. 🙂
sir m padhai nhi kr pata Hu mujh pr padhai nhi hoti h bilkul bhi m chahe jitna sochu nhi ab m padhunga ab m padhunga ab m kahin nhi jaunga ksi ke sath nhi ghumunga kuch nhi krunga sirf padhai karunga fr sir jab mein padhai krne ke liye bethta Hu to sir Mera dhayn kahin or bhatak jata h m kahin na kahin ksi na ksi ki sochne Lagta hu agr nhi sochta to idhar udhar dekhne Lagta Hu sir books pr to dhyan hi nhi jata h agr m kuch Yaad bhi krta Hu to bich m ruk Jata hu fr kahin na kahin se koi na koi Soch aa hi jati h sir m bohat PADI problem m Hu m Apne aap ki khud sahi nhi kr paa rha Hu meine khud ko kitna sudharne ki koshish ki sir pr m nhi kr paa rha Hu sir pls help me sir pls mera future mujhe kaafi andhre m dikh rha h sir m chahe jitna padne ki koshish Karu m nhi pad pata Hu sir . seriously pata nhi meri akal pr konse tale dale h jinki chabi m dhund rha Hu par mujhe mil hi nhi rhi h.????????????????????